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轻松五招 让OL轻松远离办公室头痛症
时间:2021-05-28 02:15 点击次数:
本文摘要:在窗户开着的封闭办公楼里工作更容易头疼,这和楼里缺少流动的新鲜空气有关。还有化学品、污染物(如石棉)、供暖系统或空调系统中的剧毒物质、化学空气清新剂、杀虫水、香烟烟雾等可能留在建筑物内,可能是头痛的诱因。电子空气净化器和空气氧离子发生器可以帮助净化空气,也可以关闭窗户通风。 如果可能的话,最糟糕的就是离开大楼,去一个绿色的地方散步。每小时俯瞰五分钟。因为眼睛盯着一个东西太久,眼睛内部和周围的肌肉都抽筋了,证明眼睛一定要睡觉。

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在窗户开着的封闭办公楼里工作更容易头疼,这和楼里缺少流动的新鲜空气有关。还有化学品、污染物(如石棉)、供暖系统或空调系统中的剧毒物质、化学空气清新剂、杀虫水、香烟烟雾等可能留在建筑物内,可能是头痛的诱因。电子空气净化器和空气氧离子发生器可以帮助净化空气,也可以关闭窗户通风。

如果可能的话,最糟糕的就是离开大楼,去一个绿色的地方散步。每小时俯瞰五分钟。因为眼睛盯着一个东西太久,眼睛内部和周围的肌肉都抽筋了,证明眼睛一定要睡觉。

让眼睛每小时睡5分钟,最差的时候看远处,有助于防治头痛。如果经常头痛,也要检查是否一定要戴眼镜或戴新眼镜,不要检查眼睛有无其他疾病。不要“卑躬屈膝”。可能你从来不在乎自己的坐姿。

其实有很多例子,当你开始头疼或者头疼的时候,那就更骄傲了。如果你能保持头部基本与身体一致,身体各个部位的肌肉就不太容易疲劳。

一些习惯性动作持续一段时间后,往往会引起肌肉酸痛或头痛,比如抬起头在键盘上打字,或者把电话听筒放在肩膀和头之间打电话。最糟糕的解决办法是经常变换姿势,每隔45分钟左右睡3 ~ 5分钟,哪怕只是在办公室倒杯水,做一点运动。

吃巧克力、酸奶、软奶酪或小贩肉更容易引起偏头痛,巧克力、酒精(尤其是红酒和啤酒)、一些水果、酸奶、味精和新宣布的面包也不会引起头痛。不仅是冰淇淋,其他冷冻食品也会引起头痛,这可能与突然的寒冷感通过口腔或喉咙组织传播有关。

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不要“逼”到头疼。当你感到情绪低沉、压力大、紧张、疲倦或再次咳嗽时,大多数人不会发现头痛是被抑制的和极其罕见的,尤其是当压力会引起头痛时。一般来说,这种紧张性头痛是整个头颈部的深度疼痛,很少只伤到一侧。

如果能分散压力,就让“一整天”不要太忙,抓住每一个机会找乐子,也不要在“闲暇时间”太闲,同意这样不会帮你接近头痛。此外,相关研究还指出,头痛与吸烟有联系。而且香烟尼古丁含量越高,头痛复发越频繁。结论:很多人都经历过头痛。

因为头痛太罕见,所以很多人对它不够重视。只是有些头痛是相当严重的疾病引起的。

我们不应该轻视这些头痛。我们必须保持警惕,尽快去看医生。


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